Alimentos detergentes ajudam a limpar e proteger os dentes

A Organização Mundial de Saúde sugere o consumo de cinco porções de frutas, verduras e legumes por dia numa alimentação balanceada. Ricos em vitaminas, esses alimentos agem como uma barreira no organismo na proteção contra várias doenças. Alguns cuidam da saúde e também ajudam a manter o sorriso saudável e perfeito.

A Organização Mundial de Saúde sugere o consumo de cinco porções de frutas, verduras e legumes por dia numa alimentação balanceada. Ricos em vitaminas, esses alimentos agem como uma barreira no organismo na proteção contra várias doenças. Alguns cuidam da saúde e também ajudam a manter o sorriso saudável e perfeito

Maçã, pêra, melancia e kiwi são alguns alimento que além de possuírem um sabor delicioso, possuem substancias capazes de combater as cáries e de remover as placas bacterianas. Elas agem como detergentes que limpam os dentes durante a mastigação.

A cenoura, o pepino, a acelga e o aipo, além das nozes e castanhas, têm a mesma função. Já os alimentos ricos em carboidratos e açúcar são alimentos vilões. Eles fermentam na boca, ajudam formar ácidos, que causam a cárie. Mais um motivo para começar uma mudança de hábitos.

Comer legumes, frutas e verduras não é só uma questão de estética, além de auxiliar no equilíbrio do corpo, auxiliam também na higiene bucal, mas tudo começa com uma boa mastigação.

No entanto, o fato de dar preferência a esses alimentos, não significa que outros cuidados devem ser esquecidos. É bom lembrar: nada substitui a escovação.

Mas se em algum momento a pessoa não tiver como escovar de jeito nenhum, comer um alimento deste tipo, como uma maçã ajuda.

Do G1